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Ihre Gedanken kreieren ihre Realität. Wort wörtlich! Wussten Sie, dass der Mensch zwischen 40.000 und 60.000 Gedanken pro Tag denkt? Ab dem Moment, in dem er aufwacht, bis zu dem Zeitpunkt, in dem er wieder schlafen geht, denkt er. Das ist eine ganze Menge!
Was wir denken, ist, was wir in unserem Leben kreieren. Unsere Gedanken und Glaubenssätze manifestieren sich in unserer Realität, auch wenn wir dies nicht wollen.
Überlegen Sie sich Folgendes: Ihr Denken beeinflusst Ihr Fühlen. Ihr Fühlen beeinflusst Ihr Handeln. Ihr Handeln kreiert Ihr Leben. Sie sind der Schöpfer.
"Eine Unfähigkeit, unsere wahren Gefühle zu bemerken,
liefert uns Ihnen aus."
Daniel Goleman, Amerikanischer Psychologe
Menschen mit größerer Klarheit über ihre Gefühle, sind bessere Piloten ihres Lebens. Der Schlüssel zu vernünftigen, persönlichen Entscheidung ist, kurz gesagt, auf unsere Gefühle zu achten.
1. Schreiben Sie Ihre Gedanken auf.
Es hilft uns, wenn wir unsere Gedanken und Gefühle "schwarz auf weiß" vor uns sehen. Somit werden wir uns zum einen darüber bewusst, welche Gedanken sich wiederholen und uns in negative Gefühle katapultieren. Und zum anderen, welche Gedanken uns glücklich und entspannt fühlen lassen.
Hierzu einige Anregungen, um das Gedankenwirrwarr zu klären:
- Über was denke ich gerade nach?
- Was geht in meinem Kopf immer und immer wieder vor sich?
- Wie fühle ich mich gerade?
2. Gönnen Sie sich genügend Schlaf.
Es liegt auf der Hand: Eine ungesunde Schlafhygiene beeinflusst unser gesamtes Tagesempfinden. Der Appetit nimmt zu, wir sind hypersensibel und unser Immunsystem ist auf Dauer geschwächt, um nur ein paar Punkte zu nennen.
In der Nacht regenerieren unsere Zellen. Der Körper kommt zur Ruhe und lädt seine Energiespeicher wieder auf. Laut der neuesten Forschung findet unser kostbarer Tiefschlaf vor 24 Uhr statt. Machen Sie sich dieses Wissen zunutze. Erlauben Sie sich Ruhe.
3. Führen Sie ein Dankbarkeitsjournal.
Fokus kreiert Realität: Sobald sich unser Geist auf die Dinge konzentriert, für die er dankbar ist, treten Gefühle der Zufriedenheit, Gelassenheit und des Glücks ein.
Nehmen Sie sich vor dem Schlafen 5 Minuten Zeit, um ihr Dankebarkeitsjournal zu füllen. Beobachten Sie, wie es Ihnen danach geht. Fühlen Sie sich ruhiger und entspannter?
Dies ist übrigens auch ein wunderbares Ritual, das sie mit Kindern durchführen können.
Sich selbst bewusst zu sein, ist die Basis für mehr Klarheit. Diese fördert Aktivitäten, die Ihre Seele nähern. Ob es sich nun um private oder berufliche Ziele handelt: Ein klarer Geist motiviert.
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